健康我国｜每天嘻嘻哈哈的每天人 ，也会得郁闷症 ？嘻嘻
央广网北京1月2日音讯 近来 ，艺人赵露思因“被送医院抢救”相关事情屡次登上热搜 ，哈哈其自己也在交际媒体中发长文回应自己从2019年起 ，人得抑就呈现了郁闷心情 ，也会郁症并一度瘦到36.9公斤 ，每天BMI缺少18.5 ，嘻嘻直到2024年呈现频频干呕 、哈哈晕厥 、人得抑关节疼 、也会郁症颈椎疼等显着躯体化症状……有不少网友感到猎奇 ：“每次看到赵露思参与活动的每天相片 ，感觉她的嘻嘻状况都挺好的 ，怎样会得郁闷症呢 ？哈哈”那么 ，达观的人得抑人也有或许得郁闷症 ？是否能够靠意志力“打败”郁闷症 ？哪些人容易得郁闷症 ？假如家人或朋友患有郁闷症 ，咱们应该怎么与他们共处 ？也会郁症应用心思学博士 、二级心思咨询师廖春岭给出回答。
一 、达观的人也有或许得郁闷症 ？
专家表明 ：“是的 ，达观的人也有或许得郁闷症 。郁闷症的产生不只与人的性情 、心情倾向或外在环境有关，它是由多种要素一起效果的成果 ，包含生物学、心思学和社会环境等方面。虽然达观的个性特征一般与活跃的心情和杰出的心思健康相关 ，但这并不意味着达观的人就不会患郁闷症 。” 。
以下是一些或许导致达观的人患郁闷症的原因↓↓↓ 。
(1)生物学层面 ：郁闷症与大脑中某些神经递质(如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素)的失衡有关 。
(2)压力事情 ：长时间处于高压 、无助环境 ，严重日子压力会成为郁闷症的触发点 。
(3)自我要求 ：过高的自我等待 、完美主义 ，忽视本身情感需求 ，易堆集负面心情 。
(4)情感表达 ：外向达观的表象下 ，负面心情若被掩盖 、内化 ，也会催生郁闷心情 。
(5)认知风格 ：达观者遇挫时 ，对本身才能过度置疑 ，引发失落心情。并且，达观者的郁闷症状较藏匿 ，易被误解 ，然后延误了医治 。
二 、是否能够靠意志力“打败”郁闷症？
单纯依托意志力来“打败”郁闷症一般是不现实的 。郁闷症常常触及大脑中神经递质的失衡 。这些生物学问题并不是意志力能够调理的 。郁闷症常常随同消沉的自我点评、负性思想(如“我不值得被爱”“我一无可取”等)以及对未来的失望展望 ，这种认知误差不是简略的意志力能够改动的 。
郁闷症还随同着极度的疲乏 、对任何事物失掉爱好 、睡觉妨碍和精力缺少 。即使是最刚强的人 ，在身体和情感的极度耗费下 ，单纯依托意志力也难以保持日常日子 。许多人在郁闷症期间或许会感到极度的自责，以为自己应该经过“更强的意志力”去战胜这些窘境。但是 ，这种愧疚和自责往往加剧了郁闷心情 ，构成恶性循环 。意志力在这里反而或许成为一种担负 ，而不是协助 。
三、哪些人容易得郁闷症 ？
(1)有宗族病史者 ：郁闷症有遗传倾向 ，宗族中有郁闷症患者 ，其他人患病风险会有所增加 。
(2)女人 ：患病率约为男性的两倍 ，和生理改变 、社会人物 、性别希望压力相关 。
(3)受过严重创伤者 ：赋闲 、离婚 、亲人离世等，都会造成人的心情失控 。
(4)孤单者 ：白叟 、独居者 、内向者遍及缺少交际支撑，易积压负面心情 。
(5)特定性情者：失望 、对自己要求过高 、自我点评低的人 ，更易患郁闷症。
(6)有物质乱用或依靠问题的人 ：乱用酒精 、药物 ，不只诱发郁闷 ，乃至还会加剧郁闷 。
(7)曾受优待者 ：幼年的被优待阅历 ，严重影响成年后的心思健康 。
四、假如家人或朋友患有郁闷症 ，咱们应该怎么与他们共处 ？
当家人或朋友患有郁闷症时 ，他们或许会感到孤单 、无助 、乃至自责 ，作为密切的家人或朋友 ，供给关爱和支撑是非常重要的 。
(1)表达了解 ：莫说责备的话 ，温暖言语能让其安心 。
(2)耐性倾听 ：自动倾听困扰 ，别打断 、少给计划 。
(3)不施压 ：尊重其干事节奏 ，别逼迫其交际、干事 。
(4)常交流 ：自动联络 ，简略问好也能传递关怀 。
(5)给实践协助：帮助处理日常业务 ，提议轻松活动。
(6)重视自我的心思健康：由于照料郁闷症患者易让人感到疲乏 ，因而要适度歇息；假如感到过度的情感担负或压力 ，能够考虑寻求其他支撑 ，与患者的其他亲人或专业人士一起分管照料患者的作业 。
(7)识风险信号：若郁闷症患者提及自杀或自伤 ，请马上寻求专业救援。(记者 郑洁怡)。
